Kaer: lahustuvad kiud seedimise toetamiseks ja täiskõhutunde pikendamiseks
Kaer on suurepärane lahustuvate kiudainete allikas, millest kõige olulisem on beeta-glükaan. Beeta-glükaan moodustab soolestikus geelitaolise aine, mis aeglustab toidu liikumist…